Olenemata sellest, kas vajad joogipudelit sportimiseks, jalgrattasõiduks või lihtsalt piisava koguse vee tarbimiseks, on korduvkasutatav veepudel pikemas perspektiivis palju ohutum, mugavam ja odavam kui ühekordselt kasutatav pudel.
Siin on mõned nõuanded, mida peaks veepudeli valimisel silmas pidama, kuidas seda hooldada ja kui palju vett peaks jooma.
Miks on korduvkasutatavad veepudelid paremad kui poest ostetud plastpudelid?
1. Tervislikum ja ohutum
Esmalt on oluline mõista, et ühekordselt kasutatavaid veepudeleid ei kutsuta nii ilmaasjata: need on valmistatud õhukesest ja kergest plastist, mis ei talu mehaanilisi kahjustusi ja võivad kuumema vee või happeliste jookidega reageerides eraldada kahjulikke aineid. Ühekordselt kasutatavatel pudelitel on ka väga kitsad kaelad, mis raskendab nende loputamist ja suurendab mikroorganismide kasvamise ning sette võimalust.
2. Odavam: võid säästa kuni 180 eurot aastas
Eesti põhjavesi on täiesti ohutu, tervislik ja väga kõrge kvaliteediga, seega võid oma joogipudelit täita kodus, kontoris, supermarketites ja muudes kohtades. See säästab pikemas perspektiivis märkimisväärse summa raha. Näiteks kui 500 ml veepudel maksab 0,53 eurot, säästad peaaegu 15 eurot kuus ja 178 eurot aastas. Joogipudel tasub end juba ühe kuuga ära!
3. Lihtsam kasutada ja pesta
Joogipudelit saad täita ükskõik millisest lähedalasuvast kraanist ja ei pea muretsema, millal ja kust vett osta. Samuti on väga oluline, et saaksid joogipudelit mugavalt pesta. Ühekordsete pudelite kael on liiga kitsas, seega saab neid parimal juhul vaid loputada ning seinad jäävad saastunuks.
4. Tekib harjumus rohkem vett juua
Kui kannad kogu aeg joogipudelit kaasas, tekib harjumus rohkem vett juua. Samuti tähendab rohkema vee joomine vähem näksimist. Kui tunned nälga, peaksid veidi jooma, et saada aimu, milliseid signaale keha sulle saadab: kas on tõesti aeg süüa või hakkavad veevarud otsa saama?
5. Keskkonna kaitsmine
Ühekordsed pudelid kulutavad palju rohkem ressursse kui korduvkasutatavad joogipudelis. Pole saladus, et see põhjustab loodusele suurt kahju, seega iga kord, kui täidad oma korduvkasutatavat veepudelit, aitad vähendada nõudlust ühekordselt kasutatavate pudelite järele ja nende tootmist.
Praktilised nõuanded: kuidas valida õige veepudel?
1. Võta arvesse joogipudeli kuju
Esmalt pööra tähelepanu joogipudeli kujule, st kaela laiusele. Kuigi kitsamast kaelast on veidi mugavam juua, on laiema kaelaga pudelist palju lihtsam pesta. On tõsi, et praegu on turul palju joogipudeleid, mille ülemist osa saab hõlpsasti kinni keerata, kuid pead veenduma, et see oleks õhutihe.
Kui kasutad veepudelit sportimiseks, mõtle läbi, kus seda hoida kavatsed. Näiteks joostes on oluline, et joogipudel ei oleks liiga lai ja mahuks mugavalt kätte. Ja kui plaanid osta lapsele joogipudeli, võid valida ka kõrrega mudeli - sellest on lõbusam juua ja kõik vajalikud vedelikud on kergemini kättesaadavad.
2. Joogipudeli suurus: otsusta, milleks seda kasutad.
Kui oled otsustanud, milleks oma veepudelit kasutad, on lihtsam õige suurus valida. Joogipudelite maht jääb tavaliselt vahemikku 350–800 ml. Kui jooksjad valivad sageli 500 ml joogipudelid, siis matkamiseks saab osta suuremaid pudeleid, mida on lihtne seljakotis kaasas kanda.
3.Pöörake tähelepanu joogipudeli materjalile
Plastist joogipudelid - sportimiseks ja lastele
Sportimiseks mõeldud joogipudelid on tavaliselt valmistatud plastist, sest need on kerged ja löögikindlad. Samal põhjusel sobivad need kõige paremini ka lastele. Plastist joogipudeli valimisel on kõige olulisem kontrollida, kas see sisaldab BPA-d.* Kontrolli ka seda, kas see on kuumakindel ja nõudepesumasinas pestav.
*BPA on kemikaal, mida kasutatakse sageli plasttoodetes antibakteriaalsete omaduste tõttu, kuid mis on organismile kahjulik ja võib põhjustada mitmeid haigusi.
Roostevabast terasest joogipudelid - vastupidavad ja temperatuurikindlad
Terasest joogipudelid on erakordselt vastupidavad ja neil on antibakteriaalsed omadused. Need on raskemad ja seetõttu soovitatakse neid kasutada reisil või autosõitudel. Lisaks hoiavad roostevabast terasest joogipudelid suvel vett pikka aega külmana.
Kuidas oma joogipudelit kasutada ja hooldada?
Veepudeli õige hooldus on selle pikaealisuse tagamiseks hädavajalik. Kuidas seda teha?
1. Kasuta joogivee jaoks plastpudeleid
Korduvkasutatavatesse joogipudelitesse on soovitatav valada ainult tavalist, magustamata vett, kui kasutusjuhendis ei ole märgitud teisiti. Väldi joogipudelite kasutamist mahlade, valgukokteilide või alkoholi puhul. Happeid või rasvu sisaldavad joogid on head lahustid ja võivad reageerida plastmassis olevate materjalidega, kahjustades joogipudeli seinu.
2. Puhasta oma veepudelit põhjalikult vähemalt kord nädalas.
Kuidas puhastada?
- Loputa joogipudelit pärast iga kasutuskorda kuuma veega ja lisa seejärel värske vesi. Pärast loputamist kuivata joogipudel hoolsalt, et vältida mikroorganismide levikut.
- Kui sul on nõudepesumasin ja joogipudel on seal pesemiseks sobiv, ära vaevu seda käsitsi pesema.
- Pudeleid võid pesta ka sooja seebiveega. Täida see vee ja vähese nõudepesuvahendiga, pane kork peale ja raputa.
- Kui sa ei soovi seepi kasutada, võid joogipudelit ka söögisooda lahusega pesta.
- Joogipudeli seinte puhastamiseks on soovitatav osta kitsas hari.
Mikroorganismide tekkimise vältimiseks on hea joogipudelit aeg-ajalt desinfitseerida. Kuidas pudelit desinfitseerida?
- Lisa veele äädikat vahekorras 1:5, jäta üleöö seisma ja loputa hommikul korralikult.
Kui palju vett peaksin päevas jooma?
Oled ilmselt korduvalt kuulnud, et inimene peaks päevas jooma 2 liitrit või enam vett. Erinevad allikad esitavad erinevaid näitajaid, kuid joogivee kogus sõltub kehakaalust. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab juua ±30 ml 1 kg kehakaalu kohta.
Kuidas ma tean, et mu keha ei saa piisavalt vedelikku?
Kõige tähtsam on jälgida oma enesetunnet ja signaale, mida keha sulle saadab. Janu tekkimist ei tohiks oodata, sest sel hetkel on kehast juba 0,5-1 liiter vett puudu. Samuti on oluline mitte liiga palju vett tarbida, sest see põhjustab kehast vitamiinide ja mineraalainete kadumist.
Vedelikupuuduse märgid on järgmised: kuiv nahk, kuivad või lõhenenud huuled, tumedat värvi uriin ja seedeprobleemid.
Kuula ennast, ära unusta oma veepudelit ja ole terve päev energiline!
